Родилась 8 августа 1980 года. Детство прошло в селе Полноват Березовского (ныне Белоярского) района. Большое влияние на воспитание оказали дедушка Костин Павел Тарасович – потомок мансийского рода и Миляхова Ольга Ильинична – потомок хантыйского рода.
После окончания средней школы поступила в Ханты-Мансийский колледж искусств и культуры, где начала писать стихи. В 2006 году окончила институт народов Севера Российского государственного педагогического университета имени А.И. Герцена, а в 2010 году – Екатеринбургский государственный театральный институт.
С 2006 по 2017 годы – актриса драмы «Театра обско-угорских народов «Солнце». С 2017 года возглавляет отдел краеведения Городской централизованной библиотечной системы Ханты-Мансийска.
Автор проектов, направленных на сохранение культуры, истории и языков коренных народов Югры: «Таежные сказки», «Большие герои маленьких деревень Вежакары и Комудваны», «История Югры в семейных фотоархивах обских угров», «ОбьIЧай», «Ялпус махум» и других. Участник всероссийских и международных национальных фестивалей,смотров, конкурсов, в том числе 41-й Международный фольклорный фестиваль «Липтальские славности» (г. Липталь, Чехия, 2010), «Крылья Магриба» (г. Тунис, 2014) и др. Победитель Всероссийского конкурса актуальных национально-культурных проектов «Россия – этнический комфорт» (г. Москва, 2019,2020), Международного конкурса кинематографических дебютов «Дух огня» (г. Ханты-Мансийск, 2022).
Член Молодежной организации обско-угорских народов (2010-2015). Член Правления Молодежной ассоциации финно-угорских народов – МАФУН (2013-2015). Внештатный корреспондент национальных газет «Ханты ясанг» и «Луима сэрипос» (2010-2017).
Лауреат премии Губернатора Югры Н.В. Комаровой «За вклад в развитие межэтнических отношений в Ханты-Мансийском автономном округе – Югре – 2014».
Пишет на русском языке. Основные темы творчества: малая родина, связь с прошлым, потеря корней, человек и вселенная. Публикуется с 2016 года. Стихи Аллы Романовны опубликованы в антологии «Литературное наследие обских угров» (2016), коллективных сборниках «Нужны мне крылья, да еще дорога...» (2016); «Матрешки online» (2018). А также периодических печатных изданиях «Новости Югры» (2018, 2019), «Вестник Ассамблеи» (2018, 2019), в том числе на и марийском, удмуртском, мокшанском, эрзянском, языках: «Ончыко», (Йошкар-Ола, 2019); «Удмурт дунне», (Ижевск, 2019); «Якстерь тяштеня», (Саранск, 2019); «Сятко», (Саранск, 2020, «Эмигрантская лира» (Бельгия, 2021).
В 2017 году представляла Югру на Фестивале национальных литератур народов России (г. Москва). Победитель V сезона международного конкурса «Poet#fest» – 2019, лауреат 3 степени Литературной премии «Антоновка 40+» (2021).
Автор сборника одного стихотворения «Загляну в свою ладонь» на 16 финно-угорских языках (2019). Сборник был представлен в различных конкурсах, и с ним автор стала победителем Всероссийского конкурса актуальных национально-культурных проектов « Россия – этнический комфорт» в номинации «За профессиональные творческие достижения» (г. Москва, 2019); лауреатом 2 степени Международного конкурса «Литературный мир» (г. Москва, 2019); победителем регионального конкурса «Югорская книга» в номинации «Лучшая книга на языках коренных малочисленных народов Севера ХМАО-Югры»(г. Ханты-Мансийск, 2020).
Автор книги «В языках огня» на 22 уральских языках (2021). В сборнике представлены более 30 стихотворений автора, каждое из которых сопровождается двумя переводами на языки финно-угорских и самодийских народов.
В соавторстве с кандидатом культурологии Н. Величко в 2021 году выпустила книгу, посвященную 85-летию со дня рождения и 60-летию педагогической деятельности Заслуженного учителя РФ Е.А. Нёмысовой.
В 2021 году под руководством Аллы Романовны была издана русская версия венгерской книги Д. Халми «Путешествие в потусторонний мир по следам Евы Шмидт».
Член литературного объединения «Югорские ваганты». Член Союза театральных деятелей РФ.
Живет в Ханты-Мансийске.
