Родилась в Белогорске Амурской области в 1952 году. Окончила франко-немецкое отделение факультета иностранных языков Благовещенского педагогического института имени М.И. Калинина. Работала и в родной школе № 11, и в Васильевской средней школе.

Переехала в Нижневартовск в 2001 году. Работала преподавателем иностранного языка и права в Нижневартовском строительном колледже по 2012 год.

Автор сборников стихов и прозы «Наступит с Благовестом утро», «О чём молчат дожди», «Вечерние колокола», «Над тобой и надо мной те же звёзды» (2016), сборника новелл в стихах «Загадка Агана» (2016), поэм «Тайны Байкала или загадки Байгала далая» (2015), «Оплот любви Югорской Мыг» (2015), «Хвала дождю», двух поэм-посвящений Маргарите Анисимковой «Сибирская жемчужина» (2017), «Маргарита. Сибирская жемчужина» (2020), «Невероятное путешествие сказочных пассажиров» (2024),  «Грани мыслей и слов» (2025). 

Тамара Зуева пишет стихи и для детей. На творчество ее вдохновляет внучка Злата.

Произведения автора печатались в альманахе «Зори Самотлора», сборнике «Высокие широты» (2013), «Авторы земли Югорской» (2014), альманахе «Эринтур» (2018), нижневартовской газете «Местное время», межобластном литературно-музыкальном альманахе «НЛО», альманахе "Врата Сибири" (2024), литературно-художественном журнале "Приморские самородки" (2025).

Член литературного объединения «Замысел» города Нижневартовска и Новомосковского литературного объединения Тульской области. Награждена памятной медалью за вклад в развитие проекта "Библиотека современной поэзии". 

Живет в Нижневартовске.

Статья автора о Маргарите Анисимковой в «Новостях Югры».