Родилась 8 августа 1980 года в г. Салехарде. Детство прошло на Оби в с. Полноват Березовского (ныне Белоярского) района. Большое влияние на воспитание оказали дедушка Павел Тарасович Костин, потомок мансийского рода, и бабушка Ольга Ильинична Миляхова, потомок хантыйского рода.
После окончания Белоярской средней общеобразовательной школы Алла Романовна поступила в Ханты-Мансийский колледж искусств и культуры, где начала писать стихи. В 2006 году окончила Институт народов Севера при Российском государственном педагогическом университете им. А. И. Герцена, а в 2010 году – Екатеринбургский государственный театральный институт.
С 2006 по 2017 год – актриса драмы театра обско-угорских народов «Солнце». С 2017 года возглавляет отдел краеведения Научно-библиотечного центра в г. Ханты-Мансийске. Является наставником по художественному чтению стихотворений на публике.
Автор проектов, направленных на сохранение культуры, истории и языков коренных народов Югры: «Таежные сказки», «Большие герои маленьких деревень Вежакары и Комудваны», «История обских угров в семейных фотоархивах обских угров» и других. Участник всероссийских и международных национальных фестивалей, смотров, конкурсов, в том числе международного фольклорного фестиваля «Липтальские славности» (Липталь, 2010), международного фестиваля «Крылья Магриба» (Тунис, 2014) и других. Победитель всероссийских и международных конкурсов, в том числе регионального конкурса «Югорская книга» (2020, 2022), всероссийского конкурса актуальных национально-культурных проектов «Россия: этнический комфорт» (2019, 2021, 2024), международного конкурса кинематографических дебютов «Дух огня» (2022). Лауреат премии губернатора Югры «За вклад в развитие межэтнических отношений в Ханты-Мансийском автономном округе – Югре» (2014).
Член Молодежной организации обско-угорских народов (2010–2015), правления Молодежной ассоциации финно-угорских народов (2013–2015). Внештатный корреспондент национальных газет «Ханты ясанг» и «Луима сэрипос» (2010–2017).
Пишет на русском языке. Основные темы творчества: малая родина, связь с прошлым, человек и вселенная. Публиковалась (в том числе на марийском, удмуртском, мокшанском и эрзянском языках) в газетах «Новости Югры» (2018, 2019), «Вестник Ассамблеи представителей коренных малочисленных народов Севера Думы Ханты-Мансийского автономного округа – Югры» (2018, 2019), «Удмурт дунне» (Ижевск, 2019), журналах «Ончыко» (Йошкар-Ола, 2019), «Якстерь тяштеня», (Саранск, 2019), «Сятко», (Саранск, 2020), «Эмигрантская лира» (Льеж, 2021), антологии «Литературное наследие обских угров» (2016), коллективных сборниках «Нужны мне крылья, да еще дорога…» (2016), «МАТРЕШКИ online» (2018).
Представляла Югру на Фестивале национальных литератур народов России (Москва, 2017). Победитель V сезона национального поэтического конкурса «Poetfest» (2019), лауреат III степени литературной премии «Антоновка 40+» (2021), победитель городских литературных конкурсов «В гармонии с природой» (2015) за стихотворение «Загляну в свою ладонь» и «Слоwwwо» (2024) за стихотворение «Я – шишка». Дипломант VII международного конкурса журнала «Литерра Нова» (2024). Участник литературной мастерской для самобытных авторов из числа коренных народов «Энергия жизни: Север. Сибирь. Дальний Восток» (2025).
Автор сборника одного стихотворения «Загляну в свою ладонь» c переводами на 16 финно-угорских языков (2019). С ним Алла Романовна стала победителем всероссийского конкурса актуальных национально-культурных проектов «Россия – этнический комфорт» в номинации «За профессиональные творческие достижения» (Москва, 2019), лауреатом II степени международного конкурса «Литературный мир» (Москва, 2019), победителем регионального конкурса «Югорская книга» в номинации «Лучшая книга на языках коренных малочисленных народов Севера Ханты-Мансийского автономного округа – Югры» (Ханты-Мансийск, 2020).
Автор книги «В языках огня» с переводами на 22 уральских языка (2021). В ней представлены более 30 стихотворений Аллы Романовны, каждое из которых сопровождается двумя переводами на языки финно-угорских и самодийских народов. Книга стала победителем регионального конкурса «Югорская книга» в номинации «Лучшая книга на языках коренных малочисленных народов Севера Ханты-Мансийского автономного округа – Югры» (Ханты-Мансийск, 2022), финалистом всероссийского конкурса «Ревизор» (Москва, 2021).
Автор книги-перевертыша «Я – Луна. Я – Солнце» (2024). В 2024 году презентация трех поэтических изданий была объединена в проект «Родным посвящается», с ним автор стала победителем всероссийского конкурса актуальных национально-культурных проектов «Россия: этнический комфорт» (Москва, 2024), лауреатом II степени окружного конкурса «Семейные истоки» (Ханты-Мансийск, 2024).
В соавторстве с кандидатом культурологии Н. Величко в 2021 году выпустила книгу, посвященную 85-летию со дня рождения и 60-летию педагогической деятельности заслуженного учителя Российской Федерации Е. А. Нёмысовой.
В 2021 году под руководством Аллы Романовны издана русская версия венгерской книги Д. Халми «Путешествие в потусторонний мир по следам Евы Шмидт». А в 2022 году – набор открыток к юбилею города «На двухколесном», в основу которого легло стихотворение о г. Ханты-Мансийске.
Член литературного объединения «Югорские ваганты» (2015), Союза театральных деятелей Российской Федерации (2017), Союза писателей России (2025).
Награждена благодарностями и благодарственными письмами руководителей Молодежной организация обско-угорских народов (2012, 2014, 2015), Ассамблеи представителей коренных малочисленных народов Севера (2013), общественной организации «Спасение Югры» (2017), Департамента культуры Ханты-Мансийского автономного округа – Югры (2017), главы г. Ханты-Мансийска М. П. Ряшина (2020), Ассоциации писателей финно-угорских народов (2025).
Увлекается фотографированием природы, автопутешествиями, психологией, массажем и энергопрактиками.
Живет в г. Ханты-Мансийске.
